Easy Dance...
..das ist ein Dancefitnesskurs für alle, die sich einfach, unkompliziert und mit viel Spaß und Freude in einer Gruppe zu unterschiedlicher Musik bewegen möchten. Man muss keiner Choreographie folgen und keine Takte zählen. Bei diesem intensiven Herz-Kreislauf- und Faszientraining werden Muskulatur und Körperwahrnehmung gestärkt, Stress abgebaut und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.
Fitness Gymnastik...
..ist der Kurs für alle Frauen, die einfach Spaß an der Bewegung haben!
Wir beginnen die Stunde mit einer Erwärmung und Mobilisation zu rhythmischer Musik. Im Anschluss werden Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht trainiert, wobei die Stunde durch den Einsatz verschiedener Materialien abwechslungsreich gestaltet ist. Zum Abschluss dehnen wir dann gemeinsam die beanspruchte Muskulatur.
Pilates...
.ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Durch das Pilatestraining werden vor allem die tieferliegenden Muskelgruppen mobilisiert und gekräftigt.
