Yin-Yoga (Faszien-Yoga) ist der beruhigende Gegenpol zum stressigen Alltag und ist eine ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen und anderen Ausdauer-Sportarten. Nur wenn Yin und Yang ausbalanciert sind, ist der Mensch ausgeglichen und entspannt.
Yin-Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, bei dem die intensiven Dehnungen auf passive Weise 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Dadurch kann die Aufmerksamkeit ganz gezielt auf Körperbereiche wie z.B. Hüften oder Rücken gerichtet werden, um genügend Zeit zum Entspannen zu geben. Yin-Yoga fördert die Dehnung des Bindegewebes (Faszien).
Für wen: Dieser Yoga-Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Nicht empfehlenswert: bei künstlichen Hüften und Knien, sowie Bandschei-benvorfällen!
Wann?
Freitags ab 06.05.2022
Weitere Infos: